Aufgrund immer wiederkehrender Fragen von Kundinnen und Freundinnen, hab ich nun beschlossen dem Thema „GUT SCHLAFEN“ einen eigenen Blogbeitrag zu widmen.

Wie du bestimmt bereits weist, bin ich unabhängige selbstständige doTERRA-Wellness Advocate und darf mittlerweile einige Öle-Kundinnen in meinem Team betreuen und begleiten. Es ist meine absolute Passion, diese natürlichen Helferlein an und unter die Menschen zu bringen.

Die Natur beschenkt uns mit so einer gigantischen Power und Dank den CPTG zertifizierten ätherischen Ölen von doTERRA können wir diese Power hochkonzentriert und hochwirksam Tropfen für Tropfen aus den Fläschchen für uns nutzen.

Serenity ist die friedvolle Mischung von doTERRA und ein absolutes Must-Have für alle, die einen guten und erholsamen Schlaf fördern wollen.

Es ist eine herrlich duftende Ölmischung aus diesen ätherischen Ölen: Lavendel, Zeder, Kampferbaum, Ylang Ylang, Majoran, Römische Kamille, Vetiver, Vanille, Hawaiianisches Sandelholz.

Der Duft lässt sich als süß, warm, wohlig, kuschelig, aufgehoben, umarmt am besten beschreiben.

Anwendung:

• Diffuse 3-4 Tropfen Serenity in einem Diffuser (natürlich in deinem Schlafzimmer ;) )
• Gib 1 Tropfen Serenity auf einen Duftstein neben deinem Bett
• Trage 1 Tropfen Serenity (verdünnt mit einem Trägeröl) auf deiner Brust und/oder auf deinen Fußsohlen auf

Lavendel ist ein wahrer Allrounder. Das „Schweizer Taschenmesser“ unter den ätherischen Ölen! Man kann Lavendel vielseitig einsetzen: für Hautthemen (zB. bei zu viel Sonne, Irritationen, Insekten,…), zum Stressmanagement – es beruhigt und entspannt und fördert so einen gesunden Schlaf.

Anwendung:

• Diffuse 3-4 Tropfen Lavendel in einem Diffuser
• Gib dir eine entspannende Fußmassage vor dem Schlafengehen mit einem Tropfen Lavendel und Trägeröl
• Gönn dir eine entspannende Badewanne: Gib dazu eine Tasse Milch/Salz (als Emulgator) in dein Badewasser und zum Schluss füge 5-8 Tropfen Lavendel hinzu
• Trage dir Lavendel verdünnt auf deiner Brust und in deinem Nacken auf

Bonus Hinweis! Lavendel kombiniert mit Wild Orange ist eine mega entspannende Mischung!

Die Wildorange hat einen ganz besonderen Effekt auf uns Menschen. Einerseits wirkt Wild Orange stimmungsaufhellend, andererseits ENTSPANNT es uns ungemein. Deshalb in Kombination mit Lavendel ist diese Kombo unschlagbar und duftet einfach nur herrliiiiich :)

Anwendung:

• Diffuse 3 Tropfen Lavendel und 3 Tropfen Wild Orange in deinem Schlafzimmer
• Mach dir einen Kissenspray! Gib dazu in eine 100ml Glassprühflasche ca 10-15 Tropfen Lavendel und ca. 10-15 Tropfen Wild Orange. Gib etwas Trägeröl hinzu und fülle den Rest mit destilliertem Wasser auf. Schütteln und fertig! Sprühe vorm Schlafengehen mit deinem selbstgemachten Schlaf-Spray etwas über dein Kissen/dein Bett und genieße den Duft.
• Verwende TAGSÜBER Wild Orange um deine Stimmung zu heben. Es ist für mich der Sonnenschein in dem kleinen Fläschchen! Gib einen Tropfen Wild Orange in dein Glas Wasser
• Verreibe zwischendurch 1 Tropfen Wild Orange in deinen Handflächen und inhaliere den Duft. Einfach herrlich duftend.

Balance ist die erdende Mischung von doTERRA. In Balance sind folgende ätherische Öle enthalten: Fraktioniertes Kokosöl, Schwarzfichte, Kampferbaum, Weihrauch, Blauer Rainfarn, Blüten-/Blatt-/Stängelöl, Blaue Kamille, Süße Duftblüte

Wie es der Name „erdende Mischung“ bereits vorausschickt, sorgt Balance tatsächlich für innere Ausgeglichenheit und Balance. Es hilft dir dabei, voll und ganz bei dir anzukommen und zu bleiben. Du bist geerdet, innerlich ruhig und nichts und niemand kann dich aus der Bahn werfen.

Deshalb ist Balance nicht nur förderlich für einen gesunden und ruhigen Schlaf sondern kann auch tagsüber ideal für innere Ausgeglichenheit sorgen.

Anwendung:

• Um Abends richtig runterzufahren, gib dir einen Tropfen Balance direkt auf deine Fußsohlen
• Vor dem Schlafengehen trage ich mir gerne Balance am unteren Rücken auf
• Füge einen Tropfen Balance deiner (neutralen) Bodylotion hinzu und trage es auf deinem Körper auf
• Ich liebe Balance in Kombination mit Wild Orange im Diffuser – es sorgt für einen wohligen Duft und eine entspannte Atmosphäre
• Um bereits Morgens geerdet und bei dir in den Tag zu starten: Trage Balance gleich Morgens auf deine Fußsohlen auf. Wenn möglich gehe ein paar Schritte barfuß in einer Wiese – so hast du noch einen größeren Erdungseffekt.

Copaiba ist eines der beliebtesten ätherischen Öle bei doTERRA. Dieses ätherische Öl wird aus dem Harz des Copaiba-Baums gewonnen, der im tropischen Südamerika vorkommt. Copaiba unterstützt dein Nervensystem, deine Haut, deine Verdauung, deine emotionale Balance und dein Schmerz- und Entzündungsmanagement. Deshalb ist es super förderlich für einen gesunden Schlaf, da es sehr beruhigend und entspannend wirkt.

Anwendung:

• Ich nehme gerne 1-2 Tropfen vorm Schlafen direkt unter die Zunge ein
• Trage einen Tropfen Copaiba mit einem Trägeröl auf deinem Nacken auf und massiere es sanft ein
• Um Copaiba über die Fußreflexzonen aufzunehmen, kannst du einen Tropfen Copaiba auf deine Fußsohlen auftragen.
• Du kannst gerne Copaiba und Serenity gemeinsam auftragen – dies ist eine richtig tolle Kombination.

Dies waren nun meine liebsten Schlaf-Öle von doTERRA. Ohne sie können wir es uns gar nicht mehr vorstellen.

Einem erholsamen und gesunden Schlaf steht mit diesen wertvollen Ölchen nichts mehr im Wege.

Auf Instagram findest du ein Video von mir, in dem ich genau über diese Ölchen-Kombo spreche und meine Erfahrungen teile:

Wenn du Fragen zur Bestellweise hast oder du Unterstützung bei deiner Bestellung benötigst, dann melde dich gerne bei mir unter Tel. +43 677 648 812 20 (falls ich nicht gleich abhebe, rufe ich zurück!) oder via Mail an corinna@imogwieder.at.